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南筑後保健所 こころの健康だより メンタルヘルスファーストエイド~こころの応急処置について~
更新日:2024年11月8日更新
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メンタルヘルスファーストエイド~こころの応急処置について~
〇メンタルヘルスファーストエイドとは…
メンタルヘルスファーストエイドは、
心の健康に不安を抱える方に対して、支援をする際のポイントです。
メンタルヘルスファーストエイドの5つのステップについて
リスク評価
自分自身や他人を傷つけるおそれがないか確認をしましょう。
「死にたいと思っていますか?」とはっきり尋ねてみることが大切です。
※率直に尋ねて自殺に傾くことはありません。
はんだん、批判せずに話を聞く
どんな気持ちなのか話してもらうようにしましょう。
周囲の人が話を聞くこと自体が、極めて重要な支援になります。
あんしん、情報を与える
適切な支援や治療を受けることが問題解決につながる可能性があることを伝えましょう。
サポートを得るように勧める
精神科や心療内科、相談機関に相談するように勧めましょう。
(例:医療機関、保健所、市町村役場、法律関係など)
セルフヘルプ
ゆっくり深呼吸する、軽い運動をする等の気持ちを和らげる方法を勧めてみましょう。
お酒は、眠りの質の低下など状態を悪化させる可能性があります。
メンタルヘルスファーストエイド~こころの応急処置について~ [PDFファイル/456KB]
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